Funzioni · Alimentazione
Mangia italiano.Misura tutto.Segui il piano.
Pasta, legumi, olio, pesce, la pizza del sabato. Arcox parla la lingua della tua cucina e trasforma ogni piatto in numeri che puoi usare.
Funzioni · Alimentazione
Diario
Segnare un pasto
dura meno che mangiarlo.
Scrivi come parli
"pasta 80 g, 4 biscotti 250 kcal": una riga, e i pasti sono nel diario.
I pasti del piano già pronti
Se segui una dieta, i pasti del giorno ti aspettano: spunti "mangiato" e vai avanti.
Recenti, preferiti, copia di ieri
Gli alimenti che usi davvero li trovi per primi. La colazione di sempre è a un tocco.
Solo le kcal
Al ristorante e non sai i grammi? Inserisci le calorie, i macro sono facoltativi.
Banca dati
Il cibo vero.
Anche quello confezionato.
Oltre 218.000 prodotti italiani di marca da Open Food Facts, gli alimenti generici dalla banca dati CIQUAL. Inquadri il codice a barre con la fotocamera e hai calorie e macro. Ogni alimento che usi resta salvato per la volta dopo.
CIQUAL
Alimenti generici, cotti e crudi
Open Food Facts
Prodotti di marca, licenza aperta
I tuoi
Alimenti personali e ricette
Inquadra il codice a barre
Passata di pomodoro
100 g
36 kcal
Dieta settimanale
La imposti una volta.
Si ripete ogni settimana.
Da lunedì a domenica, con i pasti del tuo piano. Lo importi da Excel, Google Fogli o CSV, e ogni settimana riparte da solo. Il pasto libero è previsto, non è un passo falso: lo segni, e il bilancio della settimana ne tiene conto.
- LunPasta e ceci
- MarSalmone e patate
- MerRisotto ai funghi
- GioPollo e verdure
- VenOrata al forno
- SabPasto libero
- DomLasagne
La dieta la prescrive il tuo medico, dietista o biologo nutrizionista. Arcox ti aiuta a seguirla e a misurarla, non la scrive al posto loro.
Ricette e alimenti tuoi
Sommi gli ingredienti, scegli le porzioni, e anche la parmigiana di casa ha i suoi numeri.
Il bilancio
La bilancia oscilla.
La tendenza no.
Peso di tendenza
Una media mobile che filtra acqua, sale e ciclo. Vedi dove stai andando, non com'è andata ieri sera.
Fabbisogno reale stimato
Dopo almeno 21 giorni di diario e pesate sufficienti, Arcox confronta quello che mangi con come cambia il tuo peso. E ti mostra la tua stima, accanto a quella teorica.
Report settimanale in PDF
Ogni lunedì il riepilogo della settimana prima: calorie medie, deficit cumulato, peso, allenamenti. Da stampare o inviare.
Movimento
Conta anche la strada per andare al lavoro.
Sport e attività
Scegli l'attività, la durata o la distanza: le kcal si stimano con i valori MET. Se il tuo orologio dice altro, le sovrascrivi.
Passi
Li copi dal telefono. Arcox conta solo quelli oltre il tuo livello di attività abituale.
Acqua
+250 ml, +500 ml. Obiettivo del giorno e niente di più.
Scegli la tua X
Il tuo arco
inizia oggi.
Ti iscrivi in un minuto dal telefono. Nessuna carta, nessuno store: bastano nome ed email. Tutto il resto lo aggiungi quando ti serve.